大麥若葉青汁有助于排便嗎

適量飲用青汁，有助于幫助排便、緩解便秘。

青汁中的膳食纖維具有強(qiáng)大的吸水性，進(jìn)入人體后能吸收大量水分，從而增加糞便的體積，刺激腸道蠕動(dòng)。這樣一來，腸道內(nèi)的殘?jiān)?、宿便和毒素就能得到有效的分解和排出，?shí)現(xiàn)清腸通便的效果。

同時(shí)，青汁還能增加腸道的潤滑能力，預(yù)防和調(diào)理便秘，使大便保持通暢。對(duì)于深受便秘困擾的小伙伴們來說，青汁簡直就是一大福音。

青汁是飯前喝還是飯后喝減肥

1、飯前飲用

青汁是從油菜科的多年生植物甘藍(lán)中提取的蔬菜汁，含有豐富的維生素、β-胡蘿卜素與礦物質(zhì)，具有抗氧化作用。飯前飲用青汁可以增加飽腹感，緩解饑餓，減少食物的攝入量，有助于維持體重，幫助減肥。

2、飯后飲用

由于青汁含有大量維生素及膳食纖維，飯后飲用青汁可以促進(jìn)食物吸收，增加胃腸蠕動(dòng)，青汁緩解便秘等情況。另外，青汁里富含維生素C、維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)，具有保護(hù)視力和增強(qiáng)皮膚抵抗力的作用。

3、飲用方法

青汁建議一天飲用200ml，因廠家及青汁粉規(guī)格不同，可按照產(chǎn)品說明說適量飲用。需要注意的是，飲用青汁也要適量，過量飲用青汁會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，使胃腸不能吸收。如果在飲用青汁過程中產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀，要立即停止飲用，并前往醫(yī)院消化內(nèi)科就診。

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