一、喝飲料會(huì)長(zhǎng)胖嗎
1、偶爾少量喝：不會(huì)肥胖
身體肥胖多數(shù)是長(zhǎng)期暴飲暴食或者缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，導(dǎo)致體內(nèi)攝入熱量大于消耗，引起脂肪堆積的原因，因此偶爾少量喝些飲料，可以幫助補(bǔ)充能量，并不會(huì)引起體內(nèi)攝入熱量大于消耗，所以不會(huì)引起肥胖。
2、長(zhǎng)期大量喝：會(huì)肥胖
飲料通常需要搭配各種果汁和添加劑制成，如果經(jīng)常大量喝飲料，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入的糖分增加，長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)引起身體肥胖。
二、飲料喝多了對(duì)身體有什么影響
1、肥胖：飲料中通常含有較高的糖分，長(zhǎng)期大量飲用會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)多，進(jìn)而轉(zhuǎn)化成熱量，造成身體肥胖。
2、血糖升高：對(duì)于糖尿病或者有糖耐量異常的患者，飲料中的糖分主要是快速吸收入血的單糖，大量飲用會(huì)引起血糖迅速升高，加重病情。
3、損傷牙齒：飲料中的糖分和酸性物質(zhì)長(zhǎng)期作用于牙齒，可能會(huì)腐蝕牙齒，導(dǎo)致牙齒損傷，尤其是碳酸飲料更為嚴(yán)重。長(zhǎng)期喝飲料還可能導(dǎo)致牙齒變黃、變脆薄、失去光澤，并且容易患齲齒。
4、骨質(zhì)疏松：大量喝飲料，尤其是含有磷酸的飲料，可能會(huì)導(dǎo)致身體中的鈣流失，從而誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
5、加重腎臟負(fù)擔(dān)：飲料中含有大量的礦物質(zhì)、色素、防腐劑等物質(zhì)，這些成分在進(jìn)入人體后需要通過(guò)腎臟進(jìn)行代謝和排泄。長(zhǎng)期過(guò)量飲用會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，甚至可能誘發(fā)腎結(jié)石，影響腎臟的正常功能。
因此，建議適量飲用飲料，避免長(zhǎng)期、大量飲用。同時(shí)，選擇低糖、低鹽、低電解質(zhì)的飲料，并注意保持口腔衛(wèi)生，以減少對(duì)身體的負(fù)面影響。對(duì)于兒童、老年人以及患有糖尿病等慢性疾病的人群，更應(yīng)謹(jǐn)慎選擇飲料。
