一、月子餐有必要講究嗎

1、月子餐應(yīng)該要做到，食材新鮮，質(zhì)量好，品種豐富，軟爛可口，月子里不可大吃大喝，每餐要葷素搭配，避免偏食，同時口味要清淡。

2、產(chǎn)婦經(jīng)過分娩，體力消耗大，再加上要哺乳，所以月子里的營養(yǎng)需求比妊娠時還要多，而且產(chǎn)婦營養(yǎng)的好壞直接關(guān)系到乳汁的數(shù)量和質(zhì)量，也直接影響產(chǎn)婦身體的康復(fù)。

3、要多進(jìn)食營養(yǎng)價值高的食物，比如豬肉，牛肉，羊肉，雞鴨，鯽魚，牛奶，豆制品，雞蛋，多吃蔬菜，蔬菜和水果中富含鈣鐵，維生素和纖維素，有助于排便，適量的吃水果，過多可能傷脾胃，可以適當(dāng)?shù)某渣c紅糖，促使惡露的排出。

4、可以適當(dāng)?shù)募硬?，一般在三餐之外添?~3餐，要吃些容易消化的刺激性小的食物，飲食要清淡，在調(diào)味上，蔥，姜，大蒜，花椒，料酒一般要少，食鹽也以少為宜。

5、月子里宜吃一些紅糖芝麻，雞蛋，小米粥，雞湯，魚湯，肉湯等。

6、月子里不同的時期給予不同的食物，產(chǎn)后1~2天進(jìn)食流質(zhì)或半流質(zhì)食品，有會陰側(cè)切的，剖宮產(chǎn)的更應(yīng)該吃流質(zhì)。

二、月子餐的原則是什么

月子餐的原則通常是少鹽、少油、少食多餐、避免吃生冷性食物、避免吃刺激性食物等,對身體恢復(fù)有較大好處。月子餐少油少鹽是為了便于產(chǎn)婦吸收、預(yù)防產(chǎn)后水腫、保護(hù)嬰兒健康，具體如下：

1、便于產(chǎn)婦吸收

分娩后產(chǎn)婦的身體較為虛弱，食用刺激性過大的食物，可能會刺激胃腸道，導(dǎo)致消化不良。此時食物中的營養(yǎng)物質(zhì)難以吸收，身體無法獲得足夠的營養(yǎng)，精力難以恢復(fù)。日常飲食減少油和鹽的攝入，可以減輕消化負(fù)擔(dān)，有利于身體的恢復(fù)。

2、預(yù)防產(chǎn)后水腫

少油、少鹽，還可以減少鈉的攝入，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，避免產(chǎn)婦出現(xiàn)水鈉潴留，降低產(chǎn)后水腫出現(xiàn)的幾率。

3、保護(hù)嬰兒健康

產(chǎn)婦若食用油膩高鹽的食物，部分刺激性的物質(zhì)隨母乳分泌，進(jìn)入嬰兒腸道后可能刺激胃腸道，導(dǎo)致嬰兒胃腸道功能紊亂，引起腹脹、腹瀉等癥狀。因此少油和少鹽飲食有助于保證母乳質(zhì)量，促進(jìn)嬰兒健康的生長。

隨著身體的恢復(fù)，產(chǎn)婦可逐漸恢復(fù)正常飲食，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，有利于母乳的分泌。

三、月子餐是吃30天還是42天

月子餐是指產(chǎn)婦在坐月子的時候吃的餐點，也指月子期間的飲食和調(diào)理，月子餐吃多少天一般根據(jù)做月子時長來定。

一般來說，現(xiàn)在都是分大月子和小月子，大月子就是42天，小月子的話一般來說是30天。

月子餐都是合理搭配、營養(yǎng)豐富的餐品，如果比較合口味的話，出了月子也是可以繼續(xù)吃的。