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氣泡水和蘇打水的區(qū)別 氣泡水喝多了對身體有什么影響

發(fā)布日期 2025-01-09 評論 反饋 版權(quán)聲明
摘要:氣泡水和蘇打水都是常見的飲料,再成分、制作工藝、口感、適宜人群、飲用禁忌等方面都有不同。氣泡水口感好,適量飲用不會對人體造成危害,但氣泡水喝多了可能會危害身體健康,如影響鈣的吸收、導(dǎo)致胃腸功能紊亂,以及損害牙齒、導(dǎo)致肥胖、血糖升高等其他危害。下面一起來詳細看下氣泡水的好處和壞處吧。

一、氣泡水蘇打水的區(qū)別

1、成分和制作工藝區(qū)別

蘇打水主要由碳酸氫鈉構(gòu)成,通常通過小蘇打溶于水制成。小蘇打在水中會產(chǎn)生水解反應(yīng),生成二氧化碳氣體和氫氧根離子,使得蘇打水呈現(xiàn)出弱堿性。這種制作原理使得蘇打水中含有較高的鈉離子,因此過量飲用可能會增加腎臟負擔(dān)。

氣泡水則是通過將食用級二氧化碳壓入礦泉水中形成。氣泡水的成分主要是礦泉水,其中含有鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)元素。當(dāng)二氧化碳在水中溶解達到飽和程度時,剩余的二氧化碳便會以氣泡的形式存在水中,形成活力氣泡。氣泡水通常通過機器將二氧化碳注入水中,常見的品牌有屈臣氏和怡泉。

2、口感和適宜人群區(qū)別

蘇打水口感略咸,氣泡感較弱,適合胃酸過多的人飲用。因為蘇打水含有較高的鈉,長期大量飲用可能會加重腎臟負擔(dān),不適合高血壓患者。另外,蘇打水雖然能中和胃酸,但對胃酸缺乏的人可能會加重胃酸缺乏。

氣泡水口感清爽,氣泡感強,適合佐餐,是大多數(shù)人喜歡的飲品。不過,過量飲用可能導(dǎo)致胃脹氣。氣泡水在制作過程中沒有添加小蘇打,相對更純凈,不含鈉,對健康影響較小。

3、健康影響區(qū)別

蘇打水由于含有較高的鈉,過量飲用可能加重腎臟負擔(dān),不適合高血壓患者。長期大量飲用蘇打水還可能攝入過多的鈉,對健康不利。不過,蘇打水對于胃酸過多的人來說是一個很好的選擇,能中和胃酸,緩解不適。

氣泡水在制作過程中沒有添加小蘇打,相對更純凈,不含鈉,對健康影響較小。它不僅能解渴,還能促進腸胃蠕動,對便秘有一定的改善效果。此外,氣泡水還能幫助中和胃酸,適合胃酸過多的人群飲用。

所以,喜歡清爽口感的朋友可以選擇氣泡水,而需要中和胃酸的朋友則可以選擇蘇打水。不過無論選擇哪種飲品,都要注意適量飲用。

二、氣泡水的功效與作用

氣泡水對身體一般緩解便秘、維持身體酸堿平衡、促進血液循環(huán)、控制食欲等好處。

1、緩解便秘:

氣泡水中的氣體會伴隨體溫升高而膨脹,從而刺激腸胃蠕動,增強腸胃活性,對于促進排便有良好的作用。

2、維持身體酸堿平衡:

氣泡水是一種微堿性飲品,能加快身體內(nèi)酸性物質(zhì)代謝,可以防止酸性物質(zhì)代謝,能防止人體因酸堿失衡而誘發(fā)疾病。另外人體內(nèi)乳酸數(shù)量減少以后,身體疲勞癥狀就能減輕,身體內(nèi)尿酸減少以后痛風(fēng)的癥狀就能好轉(zhuǎn)。

3、促進血液循環(huán):

氣泡水中的碳酸氣體能夠促進血液循環(huán),同時氣泡水中含有的鈣、鎂以及微量元素都能夠起到促進血液循環(huán)的作用,幫助人們恢復(fù)疲勞。

4、控制食欲:

氣泡水進入胃部以后,在體溫的作用下釋放出碳酸氣體,而食物會堵住胃的出口,碳酸氣體出不去就會膨脹將胃撐大,這樣就會使胃提前產(chǎn)生飽足感,從而能夠控制食欲。

三、氣泡水喝多了對身體有什么影響

氣泡水適量飲用不會對人體造成危害,但氣泡水喝多了可能會危害身體健康,如影響鈣的吸收、導(dǎo)致胃腸功能紊亂,以及損害牙齒、導(dǎo)致肥胖、血糖升高等其他危害。

1、影響鈣的吸收:氣泡水屬于碳酸飲料,長期大量飲用,會影響鈣的吸收,影響青少年骨骼發(fā)育,使成人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。

2、胃腸功能紊亂:長期大量飲用氣泡水這種碳酸飲料,可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂,出現(xiàn)腹脹的情況。

3、其他:氣泡水中含有糖分,長期飲用氣泡水,可能導(dǎo)致牙齒的損害,甚至出現(xiàn)肥胖、血糖升高等其他危害身體健康的不良影響。

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