一、鮮榨玉米汁熱量高嗎

玉米汁熱量比較高，但是合理飲用玉米汁不會(huì)變胖。

鮮榨玉米汁的熱量范圍大致在27-65kcal/100g?。玉米汁具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有較多的碳水化合物、蛋白質(zhì)、微量元素、膳食纖維等物質(zhì)，有利于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化和吸收食物，還有助于利尿。少量飲用玉米汁通常不會(huì)影響體重，出現(xiàn)肥胖或者超重的情況。

若大量飲用玉米汁可能會(huì)使熱量堆積，從而導(dǎo)致發(fā)胖。

二、玉米汁用什么玉米好

榨玉米汁可以使用甜玉米、水果玉米、糯玉米等，甜玉米和水果玉米比糯玉米更好。

1、甜玉米

新鮮的甜玉米能夠?yàn)橛衩字瓗?lái)更濃郁的香氣。想要把玉米汁榨得稠稠的，那么最好選擇白色黃色相交的甜玉米，盡量不要選擇太嫩的玉米，成熟一些的甜玉米榨出來(lái)的玉米汁才會(huì)比較濃稠，味道也會(huì)更好。

2、水果玉米

水果玉米的顆粒較大，口感甜美，所含糖分也較高，尤其適合用來(lái)榨玉米汁。水果玉米富含膳食纖維和多種維生素，榨成汁后方便吸收，能夠?yàn)樯眢w提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。

3、糯玉米

糯玉米也可以榨玉米汁，而且榨出的玉米汁口感香濃順滑，特別適合喜歡綿密口感的人。