1、造成小腿和足部的慢性損傷

穿“人字拖”時，腳趾要用力抓緊鞋的內(nèi)部，會增加腳趾的受力，身體的重心會自然向前傾，增加足背和踝關節(jié)所承受的壓力，容易導致足部、小腿肌肉損傷和足底筋膜炎，也可能會造成髖關節(jié)和腰部的疼痛。

2、引起“內(nèi)八字”

穿“人字拖”走路的時候，由于拖鞋行走時足部不夠穩(wěn)定，人們常會下意識地改變自己的步態(tài)，如：步子變小，頻率加快，踝關節(jié)向內(nèi)側(cè)扭轉(zhuǎn)來“巴”住鞋子，以彌補“人字拖”的不足。時間長了，就會出現(xiàn)走路時足尖相對，足底朝外的“內(nèi)八字”，甚至會引起膝關節(jié)和腰椎的疼痛。但也有專家認為，這種說法有些牽強。

3、足背容易受傷

“人字拖”由于足背是暴露在外的，對足背沒有保護作用，在行走的過程中，遇到尖銳的物品時，容易發(fā)生足背的切割傷、刺傷和擦傷。走路碰撞到臺階或石塊的時候，容易發(fā)生腳趾和趾甲的損傷。

4、容易跌倒

如果穿的是軟底的“人字拖”，在行走的過程中，如果遇到不平的路面，“人字拖”的前端就有可能發(fā)生折疊發(fā)引起摔跤，引發(fā)身體的損傷。

5、破壞足弓的正常結(jié)構(gòu)

正常人的足底都有一定的弧度，醫(yī)學上稱為足弓，它能幫助我們緩沖走路時的震動。大部分“人字拖”的鞋底設計是完全平坦的，而且非常薄，穿著這樣的鞋子走路的時候，足底會過度向下陷，長期穿這樣的鞋子就可能會破壞正常足弓的結(jié)構(gòu)。同時，穿著薄底鞋走路，足部幾乎是直接接觸地面，既不能切合足弓的弧度，又無法給足部足夠的緩沖，時間長了，就可能導致足跟，足弓和足趾的慢性損傷而引起疼痛。