一、清補(bǔ)涼的作用和功效

1、清熱解毒：清補(bǔ)涼湯中的藥材如菊花、綠豆等具有清熱解毒的作用，適合在炎熱的夏天飲用，有助于去除體內(nèi)熱氣。

2、潤燥降火：對(duì)于口干舌燥、喉嚨痛、便秘等燥熱癥狀有一定的緩解作用。

3、補(bǔ)氣養(yǎng)陰：清補(bǔ)涼湯中的食材如淮山、枸杞、紅棗等具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效，適合體質(zhì)虛弱、氣血不足的人群。

4、提高免疫力：清補(bǔ)涼湯中的多種藥材和食材可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，提高抵抗疾病的能力。

5、改善消化：一些成分如薏米、茯苓等有助于消化，改善胃腸功能。

二、天天吃即食清補(bǔ)涼會(huì)怎樣

清補(bǔ)涼多以糖水或老湯的形式出現(xiàn)，每個(gè)地區(qū)都有其獨(dú)特的風(fēng)味和療效。適量吃清補(bǔ)涼沒什么壞處，但是長期、大量吃可能會(huì)引起脾胃虛寒，出現(xiàn)胃腸道不適、肥胖等危害。

1、由于清補(bǔ)涼的食物性質(zhì)寒涼，如果大量食用，可能會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心等癥狀。

2、另外，如果長期大量食用清補(bǔ)涼，還可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重，引起肥胖。

因此，建議平時(shí)要適量食用清補(bǔ)涼，以免對(duì)身體造成損傷。