一、速食熱干面的熱量高嗎

速食熱干面的熱量高，大約在300大卡每100克，根據(jù)不同品牌和口味所有差別。

一份速食熱干面的面條加醬料一般是250克左右，因此一份熱干面的熱量可高達700多大卡，相當(dāng)于兩頓正餐的熱量。所以如果是減肥期的朋友，盡量避免吃熱干面，或者搭配其他低熱量食材一起食用。

除了高熱量，熱干面中的碳水化合物和油脂含量也偏高。碳水化合物的含量甚至比米飯還高，這意味著吃完一碗熱干面后，身體需要消耗更多的能量來消化這些碳水化合物，增加身體負擔(dān)。而且，熱干面中的芝麻醬（主要調(diào)料之一）熱量也很高，進一步增加了熱量的負擔(dān)。

二、熱干面的功效和作用

1、?提供能量?：熱干面富含碳水化合物，能夠為身體提供足夠的能量，維持日常生活的體力和精力。特別是對于那些從事重體力勞動或者需要長時間保持精神集中的朋友來說，熱干面可是個不錯的選擇。

2、?補充營養(yǎng)?：熱干面中含有銅元素等多種礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)對血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)的發(fā)育和功能有著重要影響。同時，熱干面中的芝麻醬也富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，對身體有很好的滋補作用。

3、?促進肝臟排毒?：熱干面中的某些成分，如八角、桂皮等香料，以及芝麻醬中的抗氧化物質(zhì)如維生素E和硒等，都能在一定程度上幫助肝臟解毒，減輕肝臟的工作負擔(dān)。

4、?促進消化?：熱干面中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，改善消化功能，緩解便秘等腸胃問題。同時，熱干面中的堿性食物也有助于中和胃酸，緩解胃痛等不適癥狀。

5、?增強免疫力?：熱干面中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素及礦物質(zhì)，有助于增強免疫力，提高身體的抵抗力，預(yù)防感冒和其他疾病。

三、吃熱干面有什么壞處

一般正常、適量吃熱干面不會有什么壞處，經(jīng)常大量吃熱干面可能會導(dǎo)致肥胖、上火、營養(yǎng)不良以及難以消化引起胃腸道負擔(dān)。

1、肥胖：因為熱干面中，主要是面條，其次是微量的咸菜等配菜，然后就是會搭配芝麻醬。面條的主要成分是碳水化合物和蛋白質(zhì)，而芝麻醬含有大量的脂肪。這樣的組合，就使得熱干面的熱量很高，如果經(jīng)常以熱干面為食，就會容易導(dǎo)致能量過剩而肥胖。

2、上火：熱干面中主要是含有碳水化合物和脂肪，含有的維生素、礦物質(zhì)不足。而且很多人吃熱干面的時候，喜歡加很多辣椒等香辛料，從而會出現(xiàn)上火現(xiàn)象。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來說，上火其實與維生素的缺乏和失衡有密切的關(guān)系。

3、營養(yǎng)不良：熱干面是碳水化合物和脂肪含量較多，蛋白質(zhì)含量不足，維生素、礦物質(zhì)等也缺乏，如果經(jīng)常吃熱干面，就會容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，缺乏維生素和礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)。

4、難以消化，引發(fā)胃腸病不適：熱干面的特點是面條較粗而硬，煮的時候，一般不會煮的太軟，因此吃了熱干面之后比較難消化。如果經(jīng)常食用，容易加重人體的胃腸道負擔(dān)，引發(fā)胃脹，食欲不振，便秘等問題，對人體健康造成威脅。