螺旋藻保健吃法
1.日常保?。好咳?-3次,每次2克,飯前30分鐘服用。平時可隨時取服。
2.抗疲勞:每日2-3次,每次2—4克,飯前30分鐘服用。特別疲勞時加服2克。
3.抵抗力差:每日3次,每次3克,飯前30分鐘服用。
4.營養(yǎng)不良瘦弱:每日3次,每次2—3克,飯前30分鐘服用;欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用。
5.抗輻射:每日2-3次,每次2克,飯前30分鐘服用。
6.抗衰老:每日3次,每次2—3克,飯前30分鐘服用。
螺旋藻的減肥吃法
1、輕度肥胖者:每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片,每日服用3次,同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。
2 、中度肥胖者:每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片,每日服用3次,同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤,恢復到正常體重的范圍內(nèi)。
3 、重度肥胖者:增大每日服用螺旋藻的數(shù)量和次數(shù),同時在醫(yī)生或教練員的建議下進行節(jié)食和有氧運動,3個月以內(nèi)可恢復正常體重。